La synergie d'un groupe

Gestion de la pénibilité liée aux rythmes de travail

Actions de formation

Objectifs

Connaître les bases de la physiologie du sommeil et du rythme Veille-Sommeil.

Comprendre les contraintes physiologiques du travail à horaires décalés
Prévenir et limiter les risques liés au contexte des rythmes de travail décalés.

À qui s’adresse cette formation ?

Tout public

Aucun prérequis
L’origine du stress et la gestion du stress
La chronobiologie et les rythmes du sommeil
Le travail posté et le sommeil
Le cycle circadien, le rôle de la mélatonine
Le sommeil monophasique, biphasique et polyphasique
La respiration
Les outils de récupération physiques et émotionnels
Comment favoriser la récupération après des horaires décalés et irréguliers
Micro sieste et sommeil flash : se ressourcer rapidement
Exercices pratiques et méthode

Spécialité

Formations générales

Sanctions visées

Attestation de stage

Moyens matériels et humains

Salle de cours

Support de cours
Ecran inter actif
Mise en situation pratique

Qualification de l'intervenant

Modalités

QCM

Financement

Financer sa formation c’est possible !
Découvrez les différentes aides financières qui existent selon votre statut : salarié, demandeur d’emploi, particulier… et l’activité de votre entreprise.
Nos conseillers commerciaux sont à votre disposition pour vous accompagner.

En bref

Tout public

Aucun prérequis

1 jours

(7 h)

180 € HT

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Formation non définie